瑜伽

谁说骨骺闭合后不可长高，瑜伽增高否定这一说法。 成年人的骨骺已经闭合，不可能再长高。这是个让人很烦恼的问题，但瑜伽增高可以助你一臂之力! 瑜伽增高，瑜伽中有很多的增高动作，同时也能…

现在有越来越多新的瑜伽流派出现，不仅让瑜伽练习变得更加有趣味性，同时减脂塑形的效果也更好！ 今天小编就要分享9个瑜伽动作串联，配合一对小哑铃，既能强化双腿力量，也能瘦拜拜肉哦！ T…

想要皮肤紧致，但又不想去美容店？想要皮肤红润，但又舍不得买高级护肤品？今天小编就要给大家分享一篇文章，只要5个瑜伽动作，就能加速身体的血液循环，加快毒素排解，收缩我们的毛孔，从而达…

1、蝗虫式的名称 蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来，它的英文名称：Locust Pose，梵文名称：Salabhasana，Salabha的意思是“蝗虫”，asana是“体式”…

爱情没有界限 瑜伽没有界限 情侣瑜伽，一种高级的秀恩爱方式 情侣是彼此的港湾 练瑜伽会增加 两人的亲密度 也许刚开始 你们会觉得难坚持 但是只要别停下来 给彼此鼓励和监督 瑜伽，会…

瑜伽辅具可以使姿势更轻松。当然，除了可以使用辅具来简化姿势。还可以使姿势更难，甚至使其变得更有趣。 辅具是增强瑜伽练习的绝妙工具，无论您是初学者还是经验丰富的练习者。 一些习练者可…

经常有人问扭转是从胸腔开始的还是从腹部开始的？而且各家争论不休，有人认为腰椎是不可以扭转的，扭转只能从胸腔开始，而有人却强调有效地扭转必须是从腹部开始。借这个话题就和大家来聊一聊扭…

初学者练瑜伽，总会感觉身体僵硬、身体打不开、很多体式做不到位！其实初接触瑜伽，由于身体肌肉、筋膜都还比较紧张，不适合练习太大幅度的体式，需要循序渐进地练习！ 今天分享一套超级适合初…

冬季是练习瑜伽最好的时间！ 可能大多数人都错误地认为夏季尤其是三伏天才是练习瑜伽最好的时候，夏天人体内的气血比较畅通，90分钟的序列课程练习下来之后，身体得到了充分的舒展，大汗淋漓…

俗话说：年前不护肤，年后老三岁 年前的护肤准备是必然的， 所以我们需要一些紧急的护肤手段， 快速让我们的皮肤变得更好 如果能让人眼前一亮的感觉那就最好不过 （老娘就是要你们知道我在…

最近，南方的天气已经攀升到30+，很多伽人表示现在练瑜伽，基本从头湿到脚！因此想问问小编最近有没新出的一些高强度瑜伽序列？想赶在盛夏来到之前再瘦个几斤！ 今天就分享一套高强度瑜伽变…

作为一个三胎妈妈，曾经两个孩子都是瑜伽宝宝，她们陪伴我整个孕期。所以孕产期间的瑜伽不再是单单为了教学，我有更多切身的需要和经历，感受这一切。 孕期的瑜伽当然也很重要，但是普及起来会…

初练瑜伽，很多伽人，夏天不知道练什么好？ 那么今天，就给大家分享10套适合夏天练习的瑜伽序列，一起来看看吧： 第1-2套 晨练流瑜伽-暴汗排毒 夏天如果想要暴汗排毒 或者是减肥塑形…

今天和大家来聊一聊瑜伽半月式。 先来认识体式，下图 半月虽然也算是基础站姿，但是对于初学者来说想要做对有一点难度，很具有挑战性。所以用两篇来给大家介绍半月式。一篇讲练习方法，一篇讲…