瑜伽

修身养性 净化心灵 进而达到心灵和一 隐舍瑜伽，一家来自于印度的瑜伽馆。联合创始人GeGeWang出身于世代修行传统瑜伽的家庭，作为中印瑜伽精神传播的使者，2017年12月，在美丽…

理疗瑜伽在这几年的瑜伽圈里特别火，可能你也会在一些培训班、瑜伽馆看到过很多理疗瑜伽课程。 于是乎，你会想：到底什么是理疗瑜伽？理疗瑜伽的动作跟平时练习的瑜伽动作有哪些不同？它是否能…

一般大家见到的都是大瑜伽球，瑜伽小球会稍微陌生一点，但是一接触便不难发现 真的非常实用，便携又好上手，除了减肥美体，辅助一些稍强训练的同时可以加强身体平衡与协调能力，有点老少咸宜的…

瑜伽的柔，舒展的是身体的灵，催化的是韧带的醒，塑造的是肌肉的弹，还原一个美丽的你。送给同样热爱瑜伽的你。不同瑜珈体位对身心灵有不同的影响。瑜珈体位法可以维持身体各个系统的平衡，对血…

在如今的现代社会中，物质生活也变得丰富起来。但是在很多人都处于亚健康的身体状态，因此，健身也逐渐成为大家塑造好身材的一种运动方式，其中瑜伽也因为姿势优美深受女性健身者的喜爱出圈。 …

女性的美自然才更重要，自然会有着流畅感，自然会让整体的美没有任何突兀，而这样的美在映衬身材上，才会更舒适。 小姐姐身材挺拔，一身瑜伽运动装扮，这样的舒适，是女人自身最完美的收获。而…

瑜伽裤为瑜伽而生的服饰，它面料轻薄富有弹性，穿着透气又舒适，它的塑身效果要比健美裤或者打底裤来得更加好看，修身显瘦非常的棒，而瑜伽本身是一种柔性运动，增加了运动女生们身材的协调感。…

男性坚持练习瑜伽的4个好处： 1、帮助改善身体僵硬，减少运动受伤的风险 2、增加肌肉、韧带的柔韧度，提高肌肉爆发力 3、放松身心，减少精神压力、排解焦虑 4、帮助伸展肌肉线条，让体…

之前我分享了一个用瑜伽球锻炼墨仔内耳前庭的视频，很多妈妈给我留言问具体该怎么玩，今天我就来写一篇详细的经验贴。 我一直非常注重墨仔的大运动发展和体能训练，原因有两个： 运动改造大脑…

福月安孕期瑜伽 孕期 一段奇妙的旅程 一个全新的探索一次难忘的经历 不管是欣喜还是紧张 都去安心享受 孕期瑜伽的好处一 1.增加肌肉的力量和机体的能量，增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力…

前段时间，我们分享过一篇瑜伽球塑形序列给大家，很多伽人反映想让小编再搜罗一些瑜伽球的练习序列！ 今天就给大家分享一套球瑜伽塑形序列，可以对练到全身各个部位，塑形效果超级好，坚持30…

瑜伽辅具可以使姿势更轻松。当然，除了可以使用辅具来简化姿势。还可以使姿势更难，甚至使其变得更有趣。 辅具是增强瑜伽练习的绝妙工具，无论您是初学者还是经验丰富的练习者。 一些习练者可…

如何协调身体肌肉？怎样避免运动伤害？来自权威外科医师的最科学瑜伽观念，让你不受伤，轻松练瑜伽！ 《瑜伽3D解剖书：运动篇》：全面认识肌肉结构，是练习瑜伽的首要步骤；科学掌握动作要点…