运动健身

传统瑜伽练习观点认为，瑜珈应该在早晨的第一件事练习，最好是在太阳升起的时候和早餐前。 这样练习瑜伽具有一些真正的优势。 这是一个完美的开始一天的方式，带着专注的意识，这可以为一天余…

每天两点一线的工作让现在的年轻人倍感疲惫，想要去户外晨跑但是又起不来，报了健身房私教课但去的日子也是屈指可数，周末还是更愿意呆在家里。如果在家里就能够进行运动并且还有专业的指导就好…

肥胖、缺乏运动，如今几乎成了每个人的心病，我也不例外。去健身房吧，没有那毅力，三天打鱼两天晒网，最终还是浪费钱；早上出门晨跑，又起不来，有时候还会遇到极端天气无法出门；户外骑单车，…

自从 2020 年初骑上 Keep 动感单车以来，我变瘦了、变强了，并且没有变秃。   ▲ 是去年的我本人。图片来自：我本人 当初这架动感单车刚搬来公司办公室时，有人担心…

最近工作比较忙，搞得我都没时间去健身房，导致严重缺乏运动。心想这样放纵自己可不行，为了身体健康，我考虑入手一个好用的健身器材在家好好锻炼下。   事也凑巧，前两天去朋友家…

乒乓球底板是大家参与乒乓球运动的必须品，虽然说技术才是王道但是乒乓球拍的辅助作用也不能忽略的。当一个高手遇到一个符合自己打法的底板，在性能上又能满足自己需求的底板那就有如神助，可以…

上小学时，我们最喜欢和小伙伴们欢聚在家门前的小巷子边，一起跳皮筋。 上初中后，跳绳是我们体育课上必备参与的运动之一。比谁在一分钟跳得最多。 等我们长大成人以后，跳绳更多的是减肥瘦身…

全球最强腹肌锻炼法腹肌撕裂者的高浓缩精华版，去除了高难度动作，只保留了最经典、最有效、且难度适中的9组动作，特别适合女性和普通健身人士来练习。 【食谱】 早餐 ***蛋+牛奶/豆浆…

练瑜伽，不管在任何季节，热身都特别重要，充分的热身可以帮助肌肉、韧带舒展，同时让体式练习更深入！ 今天给大家推荐的一套15分钟瑜伽热身序列，可以充分伸展到每个关节，一起练起来吧！ …

看到有人在指南针式中优雅地将腿放在脑后，是不是觉得瑜伽太难。事实上瑜伽的核心是面向初学者的。有意识地练习可以让你的身体获得你所寻求的伸展和力量，同时会得到头脑安静和专注。 对于初学…

想减肥但是没时间运动？其实减肥也不难，小编分享郑多燕减肥操图解让你轻松减肥。睡前是最好的减肥操锻炼时机，既能消除疲劳好睡眠，更能减肥塑身，小编提供5个动作的减肥操图解让你快速塑造魔…

所谓背薄一寸，减龄五岁！ 女性对于身材的精雕细琢永远是一个不会止步的需求，但往往现实中，身材却是虎背熊腰、腰部赘肉横生，归根到底还是缺乏规律性的运动！ 今天分享10个瑜伽变体，瘦手…