郑多燕

一般大家见到的都是大瑜伽球，瑜伽小球会稍微陌生一点，但是一接触便不难发现 真的非常实用，便携又好上手，除了减肥美体，辅助一些稍强训练的同时可以加强身体平衡与协调能力，有点老少咸宜的…

瑜伽的柔，舒展的是身体的灵，催化的是韧带的醒，塑造的是肌肉的弹，还原一个美丽的你。送给同样热爱瑜伽的你。不同瑜珈体位对身心灵有不同的影响。瑜珈体位法可以维持身体各个系统的平衡，对血…

在如今的现代社会中，物质生活也变得丰富起来。但是在很多人都处于亚健康的身体状态，因此，健身也逐渐成为大家塑造好身材的一种运动方式，其中瑜伽也因为姿势优美深受女性健身者的喜爱出圈。 …

女性的美自然才更重要，自然会有着流畅感，自然会让整体的美没有任何突兀，而这样的美在映衬身材上，才会更舒适。 小姐姐身材挺拔，一身瑜伽运动装扮，这样的舒适，是女人自身最完美的收获。而…

福月安孕期瑜伽 孕期 一段奇妙的旅程 一个全新的探索一次难忘的经历 不管是欣喜还是紧张 都去安心享受 孕期瑜伽的好处一 1.增加肌肉的力量和机体的能量，增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力…

前段时间，我们分享过一篇瑜伽球塑形序列给大家，很多伽人反映想让小编再搜罗一些瑜伽球的练习序列！ 今天就给大家分享一套球瑜伽塑形序列，可以对练到全身各个部位，塑形效果超级好，坚持30…

瑜伽辅具可以使姿势更轻松。当然，除了可以使用辅具来简化姿势。还可以使姿势更难，甚至使其变得更有趣。 辅具是增强瑜伽练习的绝妙工具，无论您是初学者还是经验丰富的练习者。 一些习练者可…

作为一名勤勤恳恳的上班族，你是否也有以下下经历： 每每到下午四五点，肩背就特别酸痛难耐，严重时还会影响专注力，脾气也特别大！下班抽时间去按摩放松下，可第二天该怎么疼还怎么疼。 为此…

如何协调身体肌肉？怎样避免运动伤害？来自权威外科医师的最科学瑜伽观念，让你不受伤，轻松练瑜伽！ 《瑜伽3D解剖书：运动篇》：全面认识肌肉结构，是练习瑜伽的首要步骤；科学掌握动作要点…