天使爱美丽

千里之行始于足下！这套瑜伽基础动作，值得每天练，特别是初学者 新一周又开始了，我们也迎来了零基础入门第9周的序列。从这一周开始，练习内容又增加腹部力量的训练，到目前为止，入门教程中…

很多人听到瑜伽这个词，常常会想到一些放松和扭曲身体的动作、高难度的体式。在现代瑜伽的宣传中，它变成了一种健身方式，而市场也一味迎合大众的需求，摒弃了真正的本源，以致出现了很多瑜伽伤…

肚子上有赘肉，小肚子凸起，腰部两侧越来越粗，不仅不美观，还会导致各种健康问题。 今天，给大家推荐8个全面瘦腰的普拉提动作，不管是上腹部、小肚子还是两侧腰，统统帮你瘦。 2022年马…

舞王式，光是这个体式名听起来就很美！ 确实，瑜伽舞王式要是练的好，绝对是最适合拍照打卡的体式之一，但往往很多人髋部也没打开、胸腔，肩膀也没打开，活脱脱练成了舞蹈式！ 今天分享一套舞…

瑜伽，是抑制心、意识的活动！ 瑜伽冥想，是一个抵达专注的过程！ 而现实中，很多伽人一味追求高难体式、追求高强度，往往遗忘了最重要的瑜伽冥想！练瑜伽，你注重冥想这个环节吗？你上一次练…