关键词：聊天车祸现场？
我目前有了一个新的稳定交往对象，感情较好，原定春节见双方父母，因为***暂时延后了。
这次想咨询的是我个人的一些问题。我发觉我完全没办法和一个人建立非常亲密的关系，不管是朋友还是亲人。我始终保持着他们需要我，我就出现，不需要我就消失的状态，从来没有主动联系过他们。
恋爱关系中，我也感觉到了这种心态，我心知我需要改变，但是每当我想到我需要主动联系其他人，心中总有莫名的焦虑，甚至会觉得恐慌和麻烦。
而且我发现，我似乎和世界脱离，不管是和父母还是朋友恋人，都没有任何话想说，打开微信对话框，除了“在吗”说不出任何交流的话，没有表达欲，思想苍白。
当面聊天总是对方开启话题，也因此我每一个朋友都是那种特别开朗话痨，相处非常开心。
男朋友目前并没有感觉我有格外内向的毛病，我不知道以后生活在一起，会不会有矛盾。求问冷大，我和男朋友是否合适，我应该怎么样改变，找不到方向，我这样的人是不是就是没有价值的人呢，茫然。
另附上和男朋友的聊天和两人合照，照片求匿。
冷爱回复：
之前，我们推过的几期《聊天改造班》专栏大受欢迎；而在***之下，大家宅家抗疫，基本只能在网上聊天，虽然天天在聊，但很多人又不知道该怎么聊。
所以，我们今天精选了一对男女朋友的聊天案例，手把手教大家怎么把天聊下去。
这个案例，不仅适用于男女朋友，也可以用于夫妻及所有正在交往的人。我们给大家提供几个聊天方法，即学即用，大家可以马上搬回家，对照着就可以用起来。
1
心态建设篇
这个女孩和很多不会聊天的人一样，特别回避跟别人接触。
这种回避，好像是觉得自己不善表达，觉得自己跟人交流时怪怪的，又害怕别人看出来，害怕自己露出马脚，仿佛跟别人聊多了就要露馅一样。
其实大可不必。
对于与人交流要表达到什么程度，大家不要把它想成非黑即白，好像不怎么想说话就是错的，就是不好的。
沉默，有时候也是对的。两个人待在一起不说话也很舒服的状态，其实非常好，不一定要有很多声音填满这个空白。
特别是内向的人，拥有着一种安静的力量，可以去倾听。
就像这位女主，她说“每个朋友都特别话痨，相处非常开心”，这就说明她至少很善于倾听。
所以，关于表达欲、表达的程度，大家不要抱着非黑即白的看法，这个世界是五彩斑斓的。
一个人是不是内向，是不是外向，是不是喜欢倾听，是不是想表达，这些就像是五颜六色的色彩，没有对错，都是好的，接受自己的状态就好。
当然，内向的人也可以学会好好表达，而女主现在显然有提升表达能力的需要，所以除了接纳自己的内向，接下来我就来教她怎么更好地表达。
2
操作篇
结合这份聊天记录，我们教大家几个表达方法。
第一张聊天记录里，对方说“终于写完了，肩膀都累了，一动不动半天”。
女主接下去聊的是什么呢？可以说是“牛头不对马嘴”。
对方是肩膀累了，你叫他赶紧去泡个脚。这就好比一个人跟你说，“我的心脏上插把刀，在流血”；你说，“啊，那我赶紧帮你把脚擦干净吧”。
你们聊的都不是同一件事情，不在同一个频道上。
别人满怀热情而来，跟你吐槽一下，然后你说“辛苦啦”，其实是把他推开，所以对方说，“先睡了，困死了”。
那不这样回应，可以回应什么呢？
第一，聊镜像
你可以像镜子一样，跟他聊一个平行话题。
比如，他说“肩膀累了，一动不动半天”。
你就跟他说，“确实好辛苦，我也一直在干嘛……”，你讲一下你自己，展开一下你正在做什么，这是一种方式。
第二，聊情绪
比如，他说“肩膀累了”。
你可以说，“哎呀，太心疼了，你太辛苦了，我帮你揉揉肩吧。”
表达一种心疼的感觉，这也可以。
第三，找出口
你可以说，“一动也不能动，肩膀确实好累，好辛苦啊，等以后我们见面，我可以帮你揉揉肩。现在没在一起也没关系啊，要不要视频一下，我给你唱首歌，让你高兴一下”。
对方那么累，至少让他有个可以抒发的空间。
以上是三种聊天方法，除了这三种方法，其实还有很多种聊法。但不管聊什么，核心的奥妙在于：
当对方向你倾诉一件事情时，你不能推开他，你要朝向他，拥抱他。
你回应的这句“辛苦啦，嗯嗯”，就像是一个女生跟一个男生说“我发烧了”的时候，男生回复说“那你多喝热水，早点休息啊”。
你说，这是不是让人很郁闷？
第二张聊天记录截图，对方给你发了一条信息，“来个自拍呗，好久没见我家小仙女了”，而你直接发一张自拍之后就说，“我要去洗澡了”。
你这个洗澡又不是***之下急着去给病人做手术，推迟十分钟再去洗天会塌吗？
他要你发一个自拍，如果你想聊下去，你就可以先不用发照片，比如，你可以直接跟对方撒个娇吧？
大家注意，这里又用到了我们刚刚说的一个技巧「表达情绪」。
你可以说，“你是不是又想我啦？赶紧承认吧～”
这样一说，对方至少会有个情绪上的波澜，听起来就很有意思。
而且你想，对方让发照片你就发，这好像少了点情趣吧？好歹两个人聊点什么，这又不是做什么事情就需要直奔主题，没有前戏，感觉就没有意思。
你也可以聊一些「镜像」。
比如，他说“来个自拍，好久没见小仙女”。
你可以说，“自拍有啥意思？我们来视频吧”，这不就是一个镜像吗？
你要觉得自己没化妆，不想视频，你还可以说，“那你也来个自拍呗”，这些都是你可以跟对方聊镜像的话题。
当然，你还可以去聊更多。但是，一定不是对方刚跟你说两句话，你就赶紧让对方休息。
还有，你发了照片之后，他说“我拍的好看一点”。
那你可以直接跟他说，“那你多来拍一下我呀，我这里库存都不够啦”，调侃一下他，也会更有意思。
第三张聊天记录截图，他跟你说“某某地方有人感染了，开车别从那边开”。
聊天不性感，伴侣两行泪。你说，“我不会靠近的”。
什么叫“我不会靠近的”？对方是在关心你，对吧？而你这句话，显得又把别人推开了，好像在说“我不需要你关心，我自己会照顾好自己。”
那一个好的回应怎么回？
“啊，你担心我啦，我收到了，你这么把我放在心上，真开心。”
这就叫表达感情，表达情绪。
同样的，你还可以反过来说一个镜像话题。
他说“某个地方有人感染了”，你说“啊，是吗？这么严重吗？你怎么知道的？”那样他就开始展开他的话题了。
你还可以说“你的消息真的很灵通啊”，八卦一下，那就很有意思，可以继续往下聊。
又比如他说，“你别去饭店了”，你说“肯定不去啊”，这也是在把人推开，你完全没有接收对方的情绪。
总而言之，聊天先聊情绪，所有聊天必须先走情绪线。
以上，今天的聊天小话术就到这里啦，祝福每对伴侣越聊越有爱！
如果大家想要接受我们手把手的聊天改造，可以附聊天记录截图继续给我们投稿。投稿的时候，多发几张截图，发一些你的聊天车祸现场。
同时，希望大家可以学以致用，直接实践一下我们今天教给大家的聊天方法，然后在留言区分享一下自己的感受，或者用你自己的聊天方法，评论一下这三张截图：如果是你，你会怎么回应这个男主？
最后，希望大家以后可以经常以做作业的方式跟我们一起互动，我们会多公布一些练习，供大家继续闯关，继续跟我们一起玩活学活用这个小游戏。
