职场中欺负老实人，欺负弱小是常态，如果你经常被欺负，被利用，那么说明你在同事心里就是老实人或者弱小。
尽管说能够被利用体现的是你还有价值，但这个价值体现是建立在彼此之间的相互利用，利益互换上。
如果这个利用是单方面得利，那么只能说明对方想白嫖你的资源和价值，想从你这里不劳而获。
所以想改变这一现状，那么就先从改变你的言行举止开始。
首先我们要学会辨别同事是否在利用你？
1. 如果同事经常向你求助，但从来没有回报过你的帮助，那么就是在利用你。
2. 同事总是让你承担更多的工作，而不是和你一起分担，那么也是在利用你。
面对同事的这种利用行为，我们应该如何做呢？
1. 要学会拒绝，你要学会说“不”。
不要觉得难为情，也不要因为好面子而难以开口。你想想他之所以这么对你，利用你，就是因为他觉得你好欺负，软弱，所以才想来占你的便宜，白嫖你。
他本身的动机不纯，他都没觉得不好意思，你有没做错什么，为什么会觉得难为情呢？
2. 给自己的工作设置时间限制
把自己的工作安排时间表，一件事接下来专注去做另一件事。即使你没事可做，给自己制定学习计划都行。
把时间安排的满满当当，当同事想要利用你时，你大可以和他说，自己的事情还没有做完，如果愿意等，等你忙完再说。
至于几时才能忙完，这个都是由你说了算。
3. 保持适当的距离
同事利用你，就是因为对你太熟悉，太了解了，清楚你的底线，所以才来麻烦你。
可以适当的和他们保持距离，避免和他们有过多的交流，除了工作中必要的交流之外，有关自己的生活方面的事情一概闭口不谈。
此外，你在拒绝同事的时候，可以给他们一些建议，让他们自己去做，而不是凡事有你代劳。
面对同事利用的情况，我们需要学会辨别、拒绝和保持适当的距离。只有这样才能保护自己的权益，同时也能够在职场中更好地发展自己。
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