30岁似乎是每个女人的转折点，身体机能、皮肤状态随着30岁的到来迅速转变，而抗老也成为每个30岁女人的必修课。
大家在抗衰这条路上各显神通，我们可以看到很多三四十岁的明星还拥有着媲美二十岁的少女状态，可以说是一种逆龄生长，其实她们都有一些共同坚持的护肤方法，普通人也可以一起学习借鉴！
一、养成运动习惯
运动健身不仅可以保持身材，增加代谢，还能保持年轻的状态，我们可以试着每周坚持1-3次运动，不管是跑步、瑜伽、水上运动、球类运动或撸铁都可以。
二、保持每天水分摄入量
没事多喝水是一条真理，每天保证8杯水，多喝水可以加快代谢，给身体充足水分，这样我们的皮肤会更有光泽。
三、坚持喝花茶
很多明星都有这个习惯，不同的花茶也有不同的作用，大家可以根据自己近期的状态选择适合自己体质的花茶，不仅可以调节体质、美容养颜，还促使我们多喝水。
四、坚持泡脚
脚是人体的第二心脏，在《医学典籍》中有说到“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。
想要保持年轻的秘诀，泡脚是个简单又实用的方法，不仅可以疏通全身的血液循环还可以促进新陈代谢，人也不容易衰老了。
五、适当进行食补
当我们过了30岁的时候会发现自己的胶原就会加快流失，没有别的办法只能补，除了用护肤品之外可以采用食补的方法，比如多吃含有胶原蛋白的食物，像花胶燕窝等都是一个不错的选择。
六、找到适合自己的护肤品
其实我们护肤不一定要选贵的，但一定要选最适合自己的产品。
七、保持乐观的心态
笑一笑十年少，经常积极向上喜欢笑的人比同龄人更显年轻，其实当我们心情不好，身体的毒素也会跟着增多，还会长色斑，自然更加显老气，所以要学会控制情绪哦才能保持年轻态
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