个人认为以下要素：
问题，目标，痛苦，解决问题的办法，行动，所以反思。这些促使了你进步，我逐一分析道来。
你知道？
主观意识到的问题。
它是通过比较而产生的产物，做个形象的比喻吧：假如你是在平地上，你在平地里面挖了一个坑，然后不小心你掉到坑里面去了，这样你跟水平地上比，是不是低了？而这是你的实际情况，这时候你非常想爬上水平地面上，因为你不上来，觉得过几天就得呜呼了，所以你会想尽办法，爬上来。另一个就是，你站在水平线上，你朋友站在楼层的2楼，你自己与2楼的朋友比高度，显然，你低人一等。你产生了要达到他的高度甚至要超过他现在的高度，如果不超过，你自己个人难以接受。这就是问题，它是个人主观的！
树立了一个要完成的目标
就是你要做成什么样，你才会没感觉到有问题。比如你掉坑里，你的目标就是上来地平线上；你站在水平地面与你2楼的朋友比高度，你的目标就是要达到他甚至超过他的高度。是不是有目标就可以改变了呢？
你个人认为很痛苦，难以忍受
它是促使你改变的动力。如果这都没有让你改变，证明你个人的痛苦不足够大。如果痛苦足够大，你实在忍受不了，你就会选择去行动，作出改变现状的决心。有些人有问题也有目标，但是能忍受得了问题给他带来的痛苦，所以也没有怎么去改变了。
存在着可执行的解决问题办法
在你自己的思考下，寻找一切可以帮你解决问题，实现目标的办法，一一作个罗列，个人的思维水平有限，你可能会翻阅书籍材料，寻求第三帮助，祈求找到一个适合你现在的水平也对目标实现有所帮助的办法，寻找一切能实现自己目标的资源，包括身边的人与资源。”两害相权取其轻，两利相权取其重”。
行动！行动！行动！
又叫执行力，这是很关键的一步。很多人是思想的高人，但也是执行的矮人。他们有一流的计划，但记住，没有行动，结果为0。执行不到位，有结果但事倍功半，这需要你每走一步你都要谨慎并且多发散思维去想想，方向有没有错，执行到不到位，会产生一个什么样的结果。在行动中肯定会遇到很多的困难，就用一定要做的心态去把它克服掉。
所以反思。没有所以反思，永远不会提升。
正如你把一个方法用一千遍，还是没有解决你的问题，难道是问题太难了吗？你没有思考过你能不能换个方法？***蛋碰一万次石头，真的能把石头撞碎吗？所以反思这时显得异常重要，他不仅可以告诉你，你执行的结果是什么，哪里还做不到位，还可以告诉你，其实你还有更好的方法，或者更好的方向，你要不要多发散思维思考一下，这也能看出你在短时间内的得与失，成长的进度，失败的泪水，但他能给你走下一段旅程助力，让你在走崎岖的路时越走越平坦。
