练习瑜伽船式，大部分同学觉得很难，特别是核心弱的同学，无法让坐骨着地而是尾骨着地；无法把背部伸直或者双腿伸直。这些都是核心力量不够的表现。
今天给大家推荐5种船式的练习方式，在不同的变体中，找到核心的力量。
船式1
船式2
船式3
船式4
船式5
以上方法适合初学者练习，弥补核心力量的不足，同时保持体式的正位。
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