练瑜伽，如果说考验腹部、背部核心力量有哪些体式？船式一定是其中之一！经常练习船式，不仅可以有效减少腹部脂肪，还能锻炼到腰背。
今天分享船式的5种变体练习方法，充分考验瑜伽练习者的核心力量，坚持练习，让你告别游泳圈！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
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