你有没有在看英语电视或广播节目的时候睡着过? 但是伴着英语音频入睡比你想象的更有帮助。事实上，可以推荐它作为一种创造性的方式来练习英语听力。
这听起来很奇怪, 对吧? 别担心，我很快会做出解释。事实上，练习英语听力的方法有很多，可以提高你对语言的理解，也可以提高你的其他技能，比如说和写。你可以试着去听大量的英语对话和音频来提高，这种锻炼确实有帮助。但还有许多其他类型的有益的听力练习。请关注一些真正专注的沉浸式练习，这将提高你的听力、口语甚至写作技能。
1.听背景音乐
练习方法:
你可以在第一次听音频文件时做这个练习。按下播放键，然后做点别的事情，比如做饭或者在公园里慢跑，甚至可以打个盹! 你可能听不懂你听到的每件事。别担心! 这个练习不是为了深入理解内容。相反，当你的大脑和身体忙于另一项任务时，把注意力放在英语的声音上，让声音作为背景音乐。
作用:
把英语的发音作为背景，你就会很自然地沉浸在这门语言中。想象一下，一个婴儿在听父母说话的环境中长大: 这个婴儿没有受过任何正规教育，只是一点一点地学习单词和语法规则。让自己沉浸在背景音乐中，让你像婴儿一样自然地学习。这种练习对熟悉英语的发音和节奏也很有用。不要因为错过一些信息或不理解某些东西而感到压力，这不是这个练习的目的。这个练习的额外好处是它很容易融入你的日常生活。你不需要找时间去做:你可以在任何你想做的时候去做。
2.只听语调
练习方法:
语调是指说话时音高的变化，即声音的高低。英语语调的两种主要模式是降调 (降低你的音调来陈述) 和升调 (提高你的音调来表示一个问题或不相信)。
通过这个练习，把你所有的注意力放在音频语调的变化上。注意听音调升高或降低的地方，并试着找出为什么会发生这种情况。说话者是在提问还是在陈述? 说话者想表达什么样的感情?
作用:
语调是一种语言所特有的。你有没有注意到，即使你听不懂法语和意大利语，说法语的人和说意大利语的人听起来也有明显的不同? 那是因为语调。如果你想说英语像母语者一样，你需要掌握语调。听是第一步。
3.只听重音
练习方法:
听单词的重音，它可以通过一个特定音节中元音的音量、音高或延长的长度来识别。(例如, 在 “centipede” 重音在cen)。现在再听一遍，这一次要找出每个句子中的重音，这些重音是比句子其余部分音量更大、节奏更慢的单词或短语。(例如: “There’s a giant centipede in my bed.”) 哪些词需要重读? 如果重音在另一个单词上，句子的意思会如何变化?
作用:
你可能有过这样的情况: 你发现自己无法理解电影中的对白，但当你看字幕时，你会感到震惊，因为你实际上知道所有的单词! 重音(尤其是在句子中) 会让你很难分辨出单词，因为除了重要信息以外的所有东西听起来都像是一片模糊。如果你不习惯英语单词的重音和它的规则，你可能很难理解自然的对话。你也可能把重音放在一个单词或句子的错误部分而使人混淆。用这个练习训练自己去听重音，你不仅会提高你的听力，还会提高你的口语技巧。
4.听句中
练习方法:
快进到音频中一个随机的地方，开始听句子中间的部分。尽可能快地找出主题。你能猜出这种情绪吗? 这听起来是友好的交谈还是激烈的讨论?语调和重音是你的线索。
作用:
这是一个完美的练习，为你进入现实生活中的对话做准备。在工作场所、学校和其他社交场所，由于环境的噪音，很容易错过对话的一部分。这个练习可以防止混淆，即使你没有听到 (或没有理解) 什么，也可以帮助你赶上进度。而且，通过快速猜出话题，你可以随时加入到聚会的谈话中来。
5.听动词
练习方法:
听一分钟左右的音频文件。(当你的英语水平提高时，你可以增加时间。) 写下你听到的每一个动词。暂停音频，立即尝试根据你的动词列表改写所有的句子。趁你的记忆还清晰，赶快这么做。再听一遍，这一次在每句话之后停顿一下。如果你的音频有字幕，把它们和你的句子比较一下。你的版本和实际版本有多相似?
作用:
这种高水平的听力练习可以提高你在听力过程中捕捉重要信息的能力。在说英语的国家上课或在说英语的环境中工作都很有用，因为它可以帮助你专注于每句话的重点。
当你写作时，注意动作动词的作用，例如”to drink”或”to run”，与连接动词”to be”相比较。根据记忆写出句子是一种很好的练习方法，它会影响你自己说话和写作时的用词选择。
6.听冠词
练习方法:
选择带字幕的视频或带文字记录的音频文件。听一遍，不要看课文，带着课文再听一遍。
注意冠词:”a”、”an”和”the”。
当你第二次听的时候，圈出或突出每一个冠词。每个冠词用了多少次? 哪些冠词用在哪些句子里? 句子的意义是如何受到冠词类型的影响的?
作用:
通过这个练习，你可以专注于识别非重读的声音。尽管冠词没有真正的意义，但它是英语语言的重要组成部分。以英语为母语的人不会强调这些小细节，但他们会用到它们。
冠词常常是英语学习者遇到的最大的障碍之一，因为很难确定什么时候使用它们以及如何正确使用它们。在你的听力练习中意识到它们的使用将帮助你理解如何在你自己的演讲中使用它们。
7.以不同的速度听
练习方法:
使用音频软件或应用程序以更快的速度听一个简短的音频文件。尽量多记单词。记住它们或者把它们写下来。
然后把声音放慢，再听一遍。你有没有听到任何你因为速度加快而漏掉的新单词? 他们是什么? 查任何你不认识的单词。
现在以固定的速度听最后一次。你能理解多少?还有什么话是你听不懂的吗?尽可能多地放慢声音，直到你能听到并理解每个单词。
作用:
这个练习将告诉你速度很重要。当你放慢文件的速度时，你听到的额外的单词很可能是有挑战性的声音或非重读的声音。
如果它们是有挑战性的声音，你可以投入一些额外的时间去理解和学习它们。如果它们是你知道的单词，那么它们可能是不重读的。当他们感到有压力或者没有压力的时候，仔细听他们的意思是如何变化的，然后利用这些新知识调整你自己的演讲。
另外，下次你想说一个很难的单词时，考虑放慢语速。
8.听写
练习方法:
选择带字幕的视频或带文字记录的音频文件。听的时候不要看课文，经常停下来听写或记下每个单词。
一遍又一遍听音频，直到你把所有的内容都转录下来。将你的笔记与可用的字幕或文字记录进行比较。
作用:
你抄写时有没有出错? 有什么是你写不下来的吗? 如果某些特定的单词给你带来了麻烦，那么就要研究它们。
还要密切注意你的拼写。英语写作中最具挑战性的事情之一是，听起来的方式并不总是它的写法。这个练习将帮助你加强你的拼写和写作技能。它也会训练你识别困难的声音
9.跟踪练习
练习方法:
反复听一个句子。说话者说完后，立即重复单词。这叫做跟踪。不断练习，直到你的语速和语调与说话人的语速和语调一致。
作用:
跟踪一个音频文件是同时提高你的听力和口语技能的更佳练习之一。你不仅能提高你的发音，还能掌握英语的自然节奏和语速。
另外一个挑战是，关掉音频，试着自己说这个句子。自己录音，看看你的版本是如何类似的音频文件。
10.精听
练习方法:
找一个安静的地方，留出15分钟不被打扰。播放一个音频文件，专注于捕捉单词以及它们的用法和音频的整体含义。把你认为重要的事情都记录下来，比如说话者提高声音暗示她的愤怒，或者你认为说话者在讽刺什么 (意思和他们说的相反)。
有没有你完全不理解的单词或者不确定如何拼写的单词?把它们也写下来，这样你以后可以检查。还要注意速度。说话者有没有停顿、减速或加速的地方? 你认为这些时刻意味着什么?
作用:
最后但并非最不重要的，这个练习的重点是把你的听力技能提升到一个新的水平。它能训练你把注意力集中在正在说的话上的能力，这对你是否进入状态是有益的。完善这个练习是从听到理解的一大步。
所以：
无论我们是在仔细听还是在背景中播放音频，听力练习都能提高我们对语言的理解。发挥你的创造力，将你的学习融会贯通，这样你不仅可以提高你的听力技能，还可以提高你的整体英语语言技能。
