手倒立是很多年轻人喜欢的瑜伽体式，也是网拍照打卡最炫酷的动作之一。
长期坚持练习手倒立，能给身体带来明显的益处，不但可以提高血液循环，预防内脏下垂，延缓衰老，还可以释放椎骨压力，改善肌肉劳损。
所以今天分享给大家10个瑜伽动作，帮助强化腹部核心和肩背部力量，按照这个序列练习可以逐步解锁手倒立，赶快来试试吧！
动作节1、
动作节2、
动作节3、
动作节4、
动作节5、
动作节6、
动作节7、
动作节8、
动作节9、
动作节10、
强化以上基础体式的练习，你也可以轻松解锁手倒立！
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