随着健身热潮的来临，越来越多人投身健身运动，尤其对于一些上班族来说，健身房似乎是下班后可以放松的途径，出一身汗，减去一天的疲劳，同时强身健体，这是非常好的生活方式。但是我们今天要聊的运动，是瑜伽，不是我们在健身房所熟悉的各种撸铁运动，瑜伽作为一种古老的运动项目，需要更多的关注。
一般来说，只要你的身体和精神状态良好，练习瑜伽就没有明确的限制。只是因为有些人可能更“不适当”或避免练习某些姿势，因为某些疾病和身体条件。
1，瑜伽不适合有身体缺陷或高血压、心脑血管疾病和呼吸系统疾病的老年人。因为过度的屈曲、伸展和旋转会压迫腹部和下肢，增加腹压，增加回心静脉的血流量，增加心脏的负荷，容易引起脑血栓和脑出血，导致呼吸困难或旧病复发。
2，颈椎病、腰椎病、关节炎和其他疾病的患者也可能因肌肉、肌腱和韧带的过度屈曲、伸展和旋转而加重。因此，患有这些疾病的人应该特别注意瑜伽练习。
3，有些动作需要从业者向下弯曲腰部。如果腰椎间盘突出症或腰椎滑脱症患者做这种运动，它们可能加重病情。这些组试着避免腰部运动。在严重的情况下，最好不要做瑜伽练习。
4，虽然瑜伽练习可以提高肌肉和韧带的柔韧性，但是骨骼和软组织处于瑜伽练习发展阶段的儿童，不适当的练习容易造成损伤并留下后遗症，所以儿童需要特别注意瑜伽练习。
以上4种就是对于练习瑜伽时候的注意事项，不管你是新手或者已经是经常练瑜伽的人都需要注意，瑜伽不需要你的动作百分之百标准，很多人是无法做到那种专业的地步的，但不代表普通人不能练习瑜伽，其实只要动作大致正确就可以了，希望大家对瑜伽有正确的认识。
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