从食物的营养成分可以看出,肉类主要给我们提供丰富优质的蛋白质、脂肪,谷物除了可以提供丰富的蛋白质,还可以为我们提供丰富的碳水化合物,提供较高的热量,生命必须的膳食纤维,蔬菜除了为我们提供必须的膳食纤维,还可以为我们提供丰富的维生素,还有丰富的微量元素,所以均衡膳食很重要,我们健康,我们最好每天都吃一些。
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