每天补足水分，对人体的代谢和血液循环都会有益，整个身体的运作也能照常进行。都知道多喝水是有益健康的，只是多数人对于喝什么水？喝多少水？怎么喝水？还是会有点模糊，下面我们就来好好地了解一下。
有人爱喝水，有人爱喝茶，究竟哪个对身体更好？
关于这个问题，也是大家经常讨论的话题，有人说自己一直都是坚持喝白开水，喝不惯茶水，还有人说喝茶后会失眠，有人又说爱喝茶，每天不喝会难受，且没有失眠情况。
两极分化还是比较明显的，都认为各有益处，不得不说，在正确合理的摄入之下，确实都能给身体带来相应的好处。
但综合各项研究来说，喝茶也要分种类，浓茶、热茶、变质茶是不建议多喝的，还有就是喝茶量也是要注意的，另外，还有一点需要注意，就是有些人群不适宜喝，比如溃疡性肠胃病人、失眠者、骨折人群、痛风人群不要喝。
所以来说，每天喝水与每天喝茶，都是各有优缺点，合理去喝都能相应得到一些好处，但若是喝得不合理，那得到的大多可能是坏处，可能会给身体带来损伤。
若能做到以上几点，适度地去饮茶、饮水，身体得到的基本上是好处，但仍需明白一点，就是不管是喝茶还是喝水，都只是辅助改善一些问题，不要过分夸张它们的作用，仍然要理性的去看待问题。
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