今天，跟大家分享10个动作，7个高强度加强练习，可以有效的瘦腰瘦腿，3个拉伸放松练习，促进身体恢复，巩固练习效果，一起来看看吧：
动作1:
动作2:
动作3：
动作4:
动作5:
动作6:
动作7:
动作8：
动作9:
动作10:
练习方法：
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