肚子上有赘肉,小肚子凸起,腰部两侧越来越粗,不仅不美观,还会导致各种健康问题。
今天,给大家推荐8个全面瘦腰的普拉提动作,不管是上腹部、小肚子还是两侧腰,统统帮你瘦。
2022年马上就要到了,想要马甲线,想要少女腹,想要健康?赶紧练起来吧!
动作1:练上腹部
动作2:练下腹部小肚子
动作3:练上下腹部
动作4:练上下腹部-进阶
动作5:练上下腹部-进阶
动作6:练两侧腰
动作7:练两侧腰
动作8:整体腹部核心稳定训练
肚子上有赘肉,小肚子凸起,腰部两侧越来越粗,不仅不美观,还会导致各种健康问题。
今天,给大家推荐8个全面瘦腰的普拉提动作,不管是上腹部、小肚子还是两侧腰,统统帮你瘦。
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动作1:练上腹部
动作2:练下腹部小肚子
动作3:练上下腹部
动作4:练上下腹部-进阶
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动作6:练两侧腰
动作7:练两侧腰
动作8:整体腹部核心稳定训练