肚子上有赘肉，小肚子凸起，腰部两侧越来越粗，不仅不美观，还会导致各种健康问题。
今天，给大家推荐8个全面瘦腰的普拉提动作，不管是上腹部、小肚子还是两侧腰，统统帮你瘦。
2022年马上就要到了，想要马甲线，想要少女腹，想要健康？赶紧练起来吧！
动作1：练上腹部
动作2：练下腹部小肚子
动作3：练上下腹部
动作4：练上下腹部-进阶
动作5：练上下腹部-进阶
动作6：练两侧腰
动作7：练两侧腰
动作8：整体腹部核心稳定训练
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