瑜伽源于印度，已有数千年的历史，在现代人看来具有修身养性的作用，确实经常练习瑜伽，可以改善我的生理和心理，让我们达到身心合一的地步，至于为什么瑜伽中多为动物命名，主要是因为人是直立行走的，这也会让身体的负荷太重，而动物的行走方式最为自然。
1、蝎子式
↑让我们真切的体验一下我们的这个瑜伽动作，简直就是窃取到了蝎子攻击猎物时候的状态。第一步： 女神跪在地上，接着身体向前弯，双手撑在地上，伸展颈部伸展，抬头。第二步：双腿跟躯干用力向上摆，垂直向上伸展双腿。第三步：弯曲两膝，双腿脚掌放于头顶上。
2、侧鹤式
↑背后的蝗虫简直就是混搭，鹤在我国古代其实有非常好的寓意，就是长寿，但是这套瑜伽体式的效果也是非常好的，可以提高身体的平衡性，也是拥有麒麟臂妹子必练的动作，它可以很好的修饰手臂的形状，同时还能增强手臂和手腕的力量。
3、手倒立
↑妹子首先保持站立，接着双手上举，上半身向前弯曲，双手支撑在地面上，含胸，一只脚蹬地，另外一只腿往后摆，当摆动的腿到垂直上方的时候，那只在地上的腿也开始摆动腿合并，倒立完成后，妹子在向两边打开双腿。
4、神猴式
↑妹子跪在鸭子雕塑上，双手放在身体两边，撑在鸭子雕塑的后脑勺上，接着膝盖抬起，一只腿向前，一只腿向后，呼气，慢慢的将两只腿伸直。
5、天堂鸟式
↑这个瑜伽动作需要打开我们的骻部，还需要我们的腿部具备一定的柔韧性才能完成，比起神猴式，过之而不及，妹子首先保持站立，然后双腿打开，右膝弯曲，双手向两边打开，上半身向右侧倾，右手绕过膝盖下面抓背后的左手，右腿离开地面，身体站直，右腿伸直。
6、挺尸式
↑比葛优瘫还厉害的瑜动作，随时随地都可以练，尤其是睡觉的时候只要身体躺平了就可以了，这套动作还可以消除疲劳，镇静大脑。
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