蓝莓怎么吃营养价值最高，蓝莓正确的4种吃法

蓝莓小小一颗，香甜爆汁，是不少女生的心头好。大家喜欢吃蓝莓除了很好吃以外，更重要的是蓝莓抗氧化，而且富含花青素，对眼睛特别好，而且热量低。所以不管是减脂期的大朋友还是生长期的小朋友都很爱。

不知道大家平日里都怎么吃蓝莓的，最简单就是洗洗干净直接吃，但是这无法发挥出蓝莓的魅力。今天就给大家推荐几款蓝莓的神仙吃法，简单易上手，跟着做起来吧~

1、蓝莓爆浆吐司

酸酸甜甜的口感，吐司边缘烤的酥脆香甜，中间部分会有布丁的感觉，只要家有烤箱、空气炸锅、微波炉就可以做。

食材：全麦吐司、***蛋黄、蓝莓、酸奶

做法：将***蛋黄和酸奶搅拌在一起，然后均匀涂抹在全麦吐司上，再在吐司上铺一层蓝莓，再刷一层蛋黄酸奶糊即可。烤箱的话180度20分钟，空气炸锅也可以参照这个温度和时间。

蓝莓与不少水果也非常搭，这里就给大家推荐几款比较好喝的搭配。比如蓝莓+桑葚、蓝莓+红心火龙果、蓝莓+紫甘蓝、蓝莓+香蕉、蓝莓+番茄、蓝莓+牛油果、蓝莓+猕猴桃、蓝莓+草莓。除了这种比较简单的搭配方法，也可以好几款水果混合在一起，又会品尝到不一样的口感。大家可以多多尝试，做出自己喜欢的味道。

将蓝莓洗净以后放入冰箱冷冻2小时，就可以吃到夏季必备的冰冻蓝莓了，蓝莓就像一颗颗小冰块一样，在口腔中炸裂开来，很微妙的感受，值得一试。也可以把冰冻蓝莓加到气泡水里，瞬间get一杯蓝莓果饮。

做慕斯蛋糕有个好处，那就是不用烤箱，有冰箱就成，蓝莓慕斯蛋糕不仅颜值高，而且口感真的好。做法也比较简单。

食材：蓝莓、酸奶、牛奶、吉利丁片、麦片

做法：把蓝莓和酸奶混合在一起，打成奶昔备用。然后将吉利丁片放入热牛奶中搅拌至融化。再把麦片、蓝莓酸奶一起倒入到溶解了吉利丁片的热牛奶中，搅拌均匀就可以翻倒在蛋糕模具里，放冰箱冷藏至少4小时，待蛋糕定型就可以食用了。当然，你还可以加一些蓝莓进行点缀。真的是好吃无负担。

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