身心得到彻底放松
有同学问辟谷怎么才能够不伤自己的身体？
辟谷是避开谷物，是专门修行的人为了调整自己身心状态，或者在身心达到一状态之后采取的一种生活方式。
对于我们常人来讲，因为我们平时要进行劳作，要社交，要耗心神。
我们只能通过食物来获取能量补给身体所损耗的能量。
所以对于常人来讲，首先要明白辟谷的目的是什么？
其实我们真正辟谷的目的是辅助我们调整自己身心的状态。
我们既然是调整自己的身心，要先让自己的身心充满气机。
充满气机
怎么才能充满气机呢？
静坐是最好的方式，能够让我们真正做到气定神闲。
气满不思食，就是当你的气机充满的时候，你的身心状态就会比之前好很多。
对食物的欲望和需求会慢慢地减少。
比如你每天吃两个馒头，现在可以缩减成一个馒头。
身体也能够接受，再从一个馒头慢慢地减到半个馒头，身体也能接受。所以身心也是一种训练的过程。
这个过程离不开自己身心状态的调整。
从辟谷的目的和意义来看，它不但可以让你强身健体，有助于养生，更重要的是可以让你精气神充满，气机充满。
敬畏自然 敬畏身心
在这个过程当中你的食量就会慢慢地减少，对我们的身体也是没有什么伤害的
你听说辟谷可以瘦身减肥，辟谷可以调整自己所有一切的问题，你就马上不去吃饭，对你的身体伤害是非常大的。
一方面是对胃的伤害非常大，你非常想吃，但是你不吃。
胃会分泌大量胃酸，并且它会在精神上、心理上给你造成很大的痛苦和压力。
所以我们一定要去敬畏我们的身心，照顾好我们的身心。
所以练习辟谷是一个缓慢的过程，并不是不吃饭就可以了。
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