慧跑，助您轻如羽、跑无伤
近日，发生在武汉市的不明原因肺炎引发了大众。
由于信息及时披露，以及医疗机构表示此次肺炎可防可控，并未引发大众恐慌，这也表明经历了2003年SARS风波，民众更加理性，同时我们的医疗应急系统也更加成熟完善。
1月5日晚，武汉市卫生健康委员会在官方网站发布通报称，截至1月5日8时，武汉共报告符合不明原因的病毒性肺炎诊断患者59例，其中重症患者7例，其余患者生命体征总体稳定。
截至目前，初步调查表明，未发现明确的人传人证据，未发现医务人员感染，推测这次不明原因肺炎传染性可能并不是很强，大众不必恐慌。
卫健委表示经过检测，已排除流感、禽流感、腺病毒、传染性非典型肺炎(SARS)和中东呼吸综合征(MERS)等呼吸道病原，但真正导致此次肺炎的病毒究竟是何种病毒还是病毒的变种，目前仍然有待实验室检测和研究。
一、当年的SARS仍然让我们记忆犹新
2003年的春天，一场被称为“非典型肺炎”的病毒搅乱了整个中国，并波及了小半个世界。
到 2003年5月27日，已有 30多个国家和地区报告病例 8221名，死亡 735人。
2002年12月 22日，一名危重病人从河源转入广州医学院第一附属医院。这位病人症状十分奇怪：持续高烧、干咳，阴影占据整个肺部，使用任何医治肺炎的抗生素均无效果。
两天后，河源传来消息，救治过该病人的当地一家医院 8名医务人员感染发病，症状与病人相同。
中国工程院院士，我国著名呼吸疾病专家钟南山震惊了，广东医疗界震惊了。“怪病”最后被称作“非典型肺炎”，一种比普通的肺炎可怕百倍的传染病，它的病死率高达 3%以上。
广东刚刚欢度完春节就陷入了恐慌。
2月10日，人们开始抢购一些据说能够防治非典的药物和食品。短短两天，板蓝根脱销，白醋告罄。
香港随后成了非典病毒袭击的第二站。
3月初，威尔斯亲王医院 10多名医护人员出现非典症状， 3月底到 4月中旬，位于九龙湾的一个社区内 300多名居民同时感染，大多数没有去过香港的内地居民记住了“淘大花园”这个名字……
就在粤港地区因为非典而沸沸扬扬的时候，中国的首都和其他大多数城市却异常平静，尽管北京当地的医院已经于3月初收治了一名后来被确诊为非典患者的山西病人，尽管世界卫生组织早在3月下旬就将北京列为疫区。
4月 20日，一个改写中国抗击非典历史的里程碑式的日子。当日下午现场直播的介绍中国内地非典型肺炎最新***和防治情况的新闻发布会上，卫生部副部长高强的出现让敏感的人们意识到了什么。
果然，北京的确诊病例从 37例一夜之间骤然增百思特网加到 339例， 5天公布一次的***改为每天公布一次。
接下来又发生了被海外媒体视为“史无前例的果断措施”和两位高官被免职。政府的强势介入让人们猛然间认识到了他们所面临的“敌人”。
被称作“非典型肺炎”的 SARS，是世界卫生组织对“严重急性呼吸系统综合症”的正式命名，英文全称为 Severe Acute Respiratory Syndrome。
率先为它命名的世卫组织传染病专家卡洛乌尔巴尼，因追踪研究 SARS不幸感染殉职。
世界卫生组织于3月12日第一次拉响 SARS全球警报，4月2日正式发出不要去香港和广东的旅游警告。
全球 13个实验室联手研究 SARS的元凶，仅仅 8天就确定病原体为一种新型的冠状病毒。
正如临危受命兼任卫生部部长的吴仪所言，在这样一个信息高度共享的全球化时代，对重大***的透明度不高，只会加剧社会恐慌，一时间谣言漫天飞舞，两个月前广东的抢购一幕再次出现在北京街头。
从透明开始，公众的知情权，被置于同科学和法制相等的地位，被赋予了同样强大的力量。
从透明开始，一个积极参与国际合作的对人民负责的理性政府，正在扭转最初猝不及防的被动，显示出面对危机时防止“天灾”变成“人祸”的应对能力。
5月12日，《公共卫生应急条例》紧急出台，这一重要条例标志着我国把应对突发公共卫生事件进一步纳入了法制化轨道，标志着我国处理突发公共卫生事件的应急机制进一步完善。
从医院到社区，全国一体化的非典***报送系统和指挥系统建立：取消当年的五一长假，减少因人员流动造成***扩散；
从城市到农村，各地严格进行自我保护、防止本地区***向周围扩散；上海拉响橙色警戒，从郊区开始布下严密的防治网络；
短短 7天之内，京郊建成全国最大的非典收治定点医院， 1200名军队医护人员从全国各地紧急调集到小汤山一线。
如同改革开放初期的“深圳速度”一样，“小汤山速度”成为这个特殊时期惊人效率的代名词；
截至5月28日10时，全国内地临床诊断病例5325例，其中966人为医务人员，占感染总数的18％。
叶欣、邓练贤、李晓红……人们含泪记住了这些为救治患者而牺牲的生命，也记住了千千万万从希波克拉底誓言和南丁格尔精神中获得勇气、仍然战斗在一线的白衣天使。
危机时刻都是相似的，它让人在珍视生命的同时比任何时候都更加敬佩白衣天使，2003年的春季流行的是纯白色……
● 从4月21日到4月底，北京市每天增加90至100个病例，最高一天曾达到150多人；
● 从5月初开始，***呈现出小的回落，处于高发平台期；
● 5月9日开始，***下降幅度明显增大，17日新报告病例首次降到19例，28日降至3例。
全国的每日新增病例也从最高峰时期的上百例下降到个位数。
这显示了社会动员的力量，也许我们还没有特效药和特效治疗方案，但通过流行病学指导下防控措施，我们可以有效斩断病毒的传播。
SARS给中国民众上课一堂公共卫生的普及课，只是代价不菲。
4月到5月初，全国的非典病例持续攀升，北京市每天多达 90至100多的新增数字更是让人触目惊心。于是，春风依旧，以往每个“黄金周”里总是人满为患的城市，却第一次遭遇了别样的冷清。
● 王府井、西单等商场里，卖东西的远远多于买东西的，北京百货那段时间销售额下降了 73.05%。
● 餐馆大多店门紧闭，地铁乘客寥寥无几，正在北京院线上映的好莱坞巨片《指环王 2》创下了环球最差票房记录。
● 2003年研究生复试推迟了，大学英语四、六级考试也无可奈何地顺延了……
二、一场SARS极大促进了全民健康生活方式的教育和普及
未知疾病的威胁给人们带来了恐慌，同时也以另一种方式促进了人们健康生活方式的养成。
可以说什么样的健康教育，都没有疾病在身边，威胁在身边来得更加实在和触及灵魂。
很多人第一次知道了口罩还分为12层、16层；
第一次严格要求自己早睡早起、洗手要洗上 30秒钟；
第一次坚持下楼跑跑步、打打羽毛球，而从前说起锻炼总是“太忙，没时间”；
第一次好好研究健康饮食。
“天上飞的，除了飞机；地上长腿的，除了板凳”，什么都吃的广东人不敢吃野生动物了，分餐制也再次成为讨论热点。随地吐痰的人少了。
4月以来全国各大城市对随地吐痰者实行重罚后，《欧洲时报》文章称，中国将擦掉“吐痰大国”的污名。
公共场所不让遛狗了，据说，西安等地颁布的“打狗令”甚至让遗弃宠物成了新的社会问题……
这个春天，中国人终于以前所未有的主动和坚决向陋习挑战，向免疫力的银行里储存健康的货币。
一切从现在开始，也许还不算太晚。
在众多健康生活方式行为中，运动成为2003年春季人们的新宠，专家告诫人们天天待在家中，足不出户，不开窗不通风并不是好事，建议大家多到户外运动，增强体质。
没有了饭局、人们似乎也更有时间积极投身运动。一时间，很多之前毫无运动习惯的人们开始健身、跑步、打球，带动了全民健身兴起一股热潮……
三、武汉病毒性肺炎不可怕，人们更要警惕近期流感高发
武汉的病毒性肺炎正是因为原因不明，目前还搞不清是何种病毒，引发社会。
其实整个武汉的医疗应急系统已经动员起来，对现有病例的回顾性调查也在深入进行，对纳入监测病例排查的持续开展会使得患者数量增加，但目前该肺炎不太可能引发大规模传播和流行，完全是可防可控的。
其实相比这次发生几十例的肺炎，这个季节更加容易出现流感高发的问题。
据相关报道：近一段时间，南京市儿童医院日门急诊量都在一万二三千人次。
记者从南京市疾控中心了解到，近半个月来流感报告病例数上升，许多人出现发热、呕吐、腹泻等症状，其中学生、幼托儿童占绝大多数。
另据江苏省疾控中心此前发布的信息，全省近期流感样病例活动水平较前期有所抬升，流感病毒检出阳性率持续升高，流行毒株为B型和甲型H3N2共同流行。
妊娠期妇女、60岁以上老年人、2岁以下婴幼儿、伴特定基础疾病患者等人群感染流感病毒后，较易发展为重症病例。
专家表示，近来流感流行和天气有一定关系，入冬以来零度及以下的日子没几天，该冷的时候一直不冷。当下学校期末考试将近，中小学生学习压力大，加上冬季教室门窗紧闭、通风不畅，罹患流感风险增加。
四、经常跑步可以减少和预防感冒和其他流行性传染性疾病
跑百思特网步增强体质，提高我们的抵抗力，这一点显然是确信无疑的，其实严谨的科学观点是这样认为的：因为感冒病毒的感染力十分惊人，最不幸的情况，只要有1个病毒颗粒进入鼻腔，你就中招了。
根据研究，只要病毒颗粒成功进入鼻腔，有95%的成年人会被感染。
按照这样的观点，运动其实并不能预防感冒。
那为什么我们以前体质弱，经常感冒，经过一段时间跑步，体质增强后感冒就发生少了呢？
一种解释是这是因为机体适应环境能力提高，有可能更多发生无症状的感冒，或者是体质的增强让你感冒后机体恢复得更快。
还有一种解释是经过参加户外运动的人，避免了百思特网长时间待在室内，正如前文所述，室内人员密集、往往通风条件也很差，让病毒更容易传播。
从整体而言，科学界均认可运动可以提高人体的抵抗能力和适应能力，事实上，经常锻炼的人相比缺乏运动的人更少发生感冒，运动增强体质预防疾病的作用是确切无疑的。
五、我们如何才能预防感冒？
对于流感，最行之有效的预防方法就是接种疫苗。而对于没有疫苗的普通感冒，我们要怎么预防呢？
传统上注意保暖之类的方法显得不是太靠谱。
我们知道了感冒的根本原因是病毒，那么只要不接触到病毒，那么自然就不会得感冒了。
而要不接触到病毒，最关键的部分就是注意卫生，特别是注意洗手，因为感冒病毒是可以从口、鼻和眼睛入侵的。
如果你感冒了，注意室内通风，否则你等于一直呆在病毒屋子里，对自己对别人都没好处。
同时要注意带好口罩，这样可以避免你传染别人，此外，注意锻炼和休息，这样可以相对降低你患感冒的风险，并且会让你得感冒后的可以比较快的恢复。
六、身体倍儿棒也不能大意
当然，身体再健康、身体倍儿棒，你也不能大意，没有人是百毒不侵，也没有人敢打包票说自己什么病也不会得，经常运动的人的确感冒发生更少，身体更健康。
但从医学角度而言，运动只是降低了疾病发生的概率，而不是完全避免不发生疾病，小心使得万年船！
即便是跑友，也不是说绝对不发生感冒。
七、所以
武汉不明原因的病毒与SARS无关，但这也让我们回忆起2003年SARS肆虐时的威力。
对于大众来说，完全没有必要过度恐慌，积极运动强身健体在什么时候都是我们面对未知疾病最重要、最有效的武器之一。
