一般大家见到的都是大瑜伽球，瑜伽小球会稍微陌生一点，但是一接触便不难发现 真的非常实用，便携又好上手，除了减肥美体，辅助一些稍强训练的同时可以加强身体平衡与协调能力，有点老少咸宜的意思～
分享一个简单的瑜伽小球细腰训练
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练瑜伽，不管在任何季节，热身都特别重要，充分的热身可以帮助肌肉、韧带舒展，同时让体式练习更深入！ 今天给大家推荐的一套15分钟瑜伽热身序列，可以充分伸展到每个关节，一起练起来吧！ …
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