一般大家见到的都是大瑜伽球，瑜伽小球会稍微陌生一点，但是一接触便不难发现 真的非常实用，便携又好上手，除了减肥美体，辅助一些稍强训练的同时可以加强身体平衡与协调能力，有点老少咸宜的意思～
分享一个简单的瑜伽小球细腰训练
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原来写过一篇文章，主要说了对于培训机构个人的一些观点，其中涉及到证书的部分，昨天刚好的朋友问到，今天我就单独再深入聊一聊证书部分的内部，并一一做一下比较！ 以下做一下国内一些瑜伽方…
俗话说：年前不护肤，年后老三岁 年前的护肤准备是必然的， 所以我们需要一些紧急的护肤手段， 快速让我们的皮肤变得更好 如果能让人眼前一亮的感觉那就最好不过 （老娘就是要你们知道我在…
动作一：青蛙趴 1.屈膝向两侧打开，后方大小腿呈90度 2.双脚回勾，髋部慢慢下沉 3.保持30秒-1分钟 动作二：大猫伸展 1.双脚跪立，双腿分开与髋同宽 2.大腿垂直，身体前屈…
很多人听到瑜伽这个词，常常会想到一些放松和扭曲身体的动作、高难度的体式。在现代瑜伽的宣传中，它变成了一种健身方式，而市场也一味迎合大众的需求，摒弃了真正的本源，以致出现了很多瑜伽伤…
亲爱的伽友们好，欢迎来到丁氏小院！ 一缕梵香静神，一张瑜伽垫练身、修心！ 女人在放弃自我的那一刻，就已经彻底输了！ 所以不要说我工作忙、不要说我有孩子、有老人，有老公要照顾，没有时…
肩颈被称作人体健康的十字路口，它是链接大脑与身体的位置，一旦出现问题容易堵塞血管，导致氧份无法上行头部，从而引发身体其他部位的病变。 但往往现代人都需要久坐面对电脑工作，包括一些重…
随着预产期的接近，很多孕妇担心会不会生到一半，没力气了。的确，生孩子确实是个体力活，孕妇如何想要顺利分离，平时就要多做运动，增加肌肉的韧性和耐力。 很多孕妈常常会问，有没有既可以缩…
创作立场声明：给大家科普下瑜伽垫。不做任何引导消费行为感觉有用希望大家点赞收藏 关注一下！！！！ 随着现代人生活质量的不断提高，越来越多的人开始注重修身养性。尤其是对于现代女性来说…
如今，轻柔的孕期瑜伽受到了越来越多孕妇的青睐，练习孕期瑜伽有利于孕期母婴健康和顺利分娩，但仍有一些孕妇忽略了高难度以及强度大的瑜伽危险，没有找瑜伽老师确认就进行各种体式练习，这样反…
给大家推荐一组可以每天练习的日常站姿序列， 基础站姿的重要性就不多说了，我们直接看动作。 1、山式 站在垫子的中间，双脚并拢，双腿收紧上提； 腿前侧推向大腿后侧，骨盆端正，调整身体…
