当今社会对身高的焦虑越发严重，不管是工作还是生活中，对于身高总会衍生出各种各样的迷信，对于家长朋友而言，自己的生高已经无法再改变，于是把希望寄托在下一代的身上。
在青少年成长过程中，青少年对钙质的需求是非常大的存在，经常会有“钙不足”的情况发生，因此需要家长朋友及时观察孩子的身体状况，而当青少年出现“钙不足”的时候，青少年智力、神经系统以及骨骼的发育都会受到影响。
医生提醒：影响孩子身高的因素，要重视
1、DNA
其实也就是说遗传因素，遗传是影响一个人身高的主要因素，其实，不同的人，由于DNA的不同，身高也各不相同，一般遗传的因素占到了70%。
所以，遗传因素是很主要的，只要自己的家族里面身高都比较高，那么自己的身高自然也不会矮。
2、身体激素
孩子成长的一个因素还有身体内的激素，也就是生长激素，是在脑垂体中制造的，一旦孩子生长激素受到阻碍，那么就会影响孩子的发育。
还有就是睡眠也会影响脑垂体的发育，然后影响激素的分泌，从而影响孩子的身高发育。
3、营养
除了以上因素，还有一个很重要的因素就是营养，孩子之后身体营养充足，才会促进发育，主要就是蛋白质，维生素A,D等，还有钙铁锌等元素，这是影响孩子身高的关键。
所以，孩子在发育的时期，要保持充足的营养，才不影响孩子的身高，在孩子时期，如果营养缺乏，是会影响身高的。
一旦孩子“钙不足”，就会出现这3种信号，家长要及时注意，以免影响身高
1、牙齿出现参差不齐
正常情况下，青少年的生长速度与自身体质及基因有关，只要在平时保证孩子有足够的营养补给，是不会发生缺钙的现象的，但大部分家长在日常生活中可能并没有太在意，因此会诱导孩子的牙齿发生参差不齐的情况。
而当家长注意到时，就要及时看孩子是否因为钙质摄入不足导致的，如果真的出现钙质不足，就需要趁早干预孩子补钙，再不干预很容易使孩子的身高受到影响，导致跟同龄人比起来更加矮小。
2、厌食、偏食同时身材矮小、爱生病
在生活中总会有孩子不喜欢吃东西，厌食偏食，一方面同孩子的爱好有关，另一方面可能是由于孩子钙元素缺失，从而引起孩子食欲不佳，因此，当家长发现孩子偏食厌食加上身材矮小、总爱生病的时候，就要格外警惕，及时就医检查。
3、腹部膨大，出现驼背现象
孩子身体内维生素D摄入不足时，会影响钙质的吸收，出现腹部膨大、驼背等现象，这主要是孩子严重缺钙时，腹壁的肌肉、肠壁的肌肉松弛，引起体内肠腔内有积气生成，导致腹部膨大，同时脊柱的肌腱松弛又会引起孩子驼背的出现。
想要孩子长得高，这3点要做好
1、充足的睡眠
睡眠对孩子的发育很重要，在睡眠下，身体会分泌生长激素，因此，睡眠是可以促进身体成长的。
而且生长激素分泌的时间是在晚上十一点之后，在这个时间，建议孩子早睡，孩子需要在睡眠状态下，这样机体才会分泌生长激素。
2、适量的运动
在日常生活中要让孩子养成运动的好习惯，对孩子生长激素的分泌非常有好处，有利于促进青少年骨骼的发育，但同样压制性的运动，会抑制孩子的成长，建议孩子做一些弹跳拉伸运动，更能有效的刺激骨骼的活性，让骨骼的成长更加迅速。
3、保证合理的作息
让孩子养成个健康的作息习惯，对骨骼的生长非常有好处，能够在稳定身体代谢循环的前提下，增强身体对营养物质的吸收，分泌出更多的生长激素，利于孩子的长高，因此家长朋友要保证孩子可以拥有充足的睡眠时间及质量。
小贴士：让青少年拥有愉快的心情也有利于分泌大量的成长激素，对身体吸收钙质也非常有好处，同时给孩子补充一些营养素，在一定程度下保证孩子的钙质的充足，对成长发育也有着举足轻重的效果。
