初练瑜伽，很多伽人，夏天不知道练什么好？
那么今天，就给大家分享10套适合夏天练习的瑜伽序列，一起来看看吧：
第1-2套 晨练流瑜伽-暴汗排毒
第3-4套 翘臀塑形
第5-7套 瘦腰&加强核心
第8套 瘦腿-美化腿型
第9-10套 开肩美背
近几年瑜伽市场发展太快 导致对瑜伽老师这个职业误解很深 作为服务行业 一个好的瑜伽老师没你想象的那么容易 背后的付出真不少 教与学不一样 仅仅练得好是不够的 瑜伽老师不只是简单的教…
2018年国家已把瑜伽纳入到***的健身体系；并且有专门的机构-中国健身瑜伽指导委员会。在国家体育总局指导下，瑜伽委员会特开设瑜伽段位制线上考评！ （线上培训内容：健身瑜伽发展势趋…
随着天气逐渐炎热，越来越多伽人选择练习高温瑜伽，但是你真的了解高温瑜伽吗？练习高温又有哪些注意事项呢？ 高温瑜伽又叫热瑜伽，由Bikram创立，高温瑜伽需要在38-42℃的环境中练…
瑜伽的流派 先简单介绍一下：古典瑜伽流派是由：哈达瑜伽、王瑜伽、业瑜伽、智瑜伽、信仰瑜 伽、语音冥想瑜伽、蛇王瑜伽等七大类组成。以及现代瑜伽的阿斯汤伽瑜伽、活力瑜伽、流瑜伽、热瑜伽…
初学者练瑜伽，总会感觉身体僵硬、身体打不开、很多体式做不到位！其实初接触瑜伽，由于身体肌肉、筋膜都还比较紧张，不适合练习太大幅度的体式，需要循序渐进地练习！ 今天分享一套超级适合初…
一些古瑜伽典籍中记载，瑜伽体位法多达84000个，千万不要被这庞大的数字吓到，常用的大约也就100多个。 今天整理了30个常见姿势，一起来看看吧！ 1. 山式 Tadasana 双…
看到有人在指南针式中优雅地将腿放在脑后，是不是觉得瑜伽太难。事实上瑜伽的核心是面向初学者的。有意识地练习可以让你的身体获得你所寻求的伸展和力量，同时会得到头脑安静和专注。 对于初学…
空中瑜伽（又名反重力瑜伽）， 是一种借助空中绳索或吊床的辅助，进行腾空的哈他瑜伽体式练习。 练习者可借助外力来完成自身不能独立完成的一些难度较大的体式，可以更大限度的提升你的体内潜…
瑜伽源于印度，已有数千年的历史，在现代人看来具有修身养性的作用，确实经常练习瑜伽，可以改善我的生理和心理，让我们达到身心合一的地步，至于为什么瑜伽中多为动物命名，主要是因为人是直立…
女性的美自然才更重要，自然会有着流畅感，自然会让整体的美没有任何突兀，而这样的美在映衬身材上，才会更舒适。 小姐姐身材挺拔，一身瑜伽运动装扮，这样的舒适，是女人自身最完美的收获。而…
