俗话说：年前不护肤，年后老三岁
年前的护肤准备是必然的，
所以我们需要一些紧急的护肤手段，
快速让我们的皮肤变得更好
如果能让人眼前一亮的感觉那就最好不过
（老娘就是要你们知道我在外面混的不错）
水乳霜面膜的护肤当然不能少
但是怎样让他们事半功倍呢？
这时不得不提我们的面部瑜伽（鬼脸瑜伽）
面部瑜伽的锻炼，会让护肤品加速吸收
而且简单，便于练习，只是做做表情就能护肤了
面无表情并不能保持容颜不变
有人疑惑，丰富的面部表情会不会导致法令纹、鱼尾纹等皱纹的快速出现，面无表情不是才能保持容颜不变吗？
英国女子克里斯琴为了保持容颜年轻、不长皱纹，从年少时代开始就从来不笑，连自己的婚礼上都是标准“扑克脸”。到了50岁她的面部状况是这样的
（19岁与50岁的对比）
虽说50的她，比同龄人皱纹少，可不笑就真的保持容颜不变了吗？
脸的大小是由两方面决定的：
一是骨骼，面部骨骼的发育状况是脸大小的基础；
二是脂肪，脂肪的堆积情况是面部大小的额外加成。
骨骼和脂肪相互影响，所以，一旦两者发生变化，就会改变我们的面部轮廓。
我们都知道，人的体型如果看起来胖，很大程度上是因为不经常运动，造成脂肪的层层累计，其实对于脸来说也一样。
比如：贾玲，她就是典型的骨骼没什么问题，但面部脂堆积过多导致脸大
面部肌肉也是要适当做一些运动的，如果不运动脂肪就会堆积起来，从而造成脸越来越大。
经常面无表情的话，我们面部的肌肉会处于僵硬的状态。僵硬的肌肉和厚厚的脂肪让脸只能以肉眼可见的速度慢慢变大。
而且随着年龄增长，我们的肌肉和皮肤逐渐松弛，会逐渐跟着地心引力一直向下向下向下，变得下垂并产生局部折叠，从而形成重力性皱纹。
具体表现为我们的双下巴、眼袋、下垂松弛的面颊下部皱纹以及颈纹等。这些并不是你保持不笑就可以预防的哦~
所以面无表情保持静态脸，并不见得都是好的，如果你还有疑惑就看看下面这个实验。
可以减缓脸部肌肉的流失
《美国医学会皮肤科》发表的研究表明：经常活动面部肌肉、进行面部“瑜伽”能够让人看起来更加年轻。
在这项小型研究中，研究人员找来了27名中年女性，年龄在40岁到65岁之间，教会了她们32种面部运动，持续20周。
研究人员在研究的开始和结束时分别为参与者们拍摄了照片，并请来了医生对这些照片进行评估，用“标准方法”评估面部和颈部的衰老现象，并同样对照片中人的年龄进行估计。
结果显示，经过20周的锻炼后，她们的脸颊看起来更加饱满了。
脸颊的变化让参与者们看起来更加年轻，在评分者看来，与之前相比，参与者在锻炼后看起来年轻了将近3岁。
实验开始时：平均50.8岁；第八周：49.6岁；第20周时降到48.1岁。
调查结果显示，这种锻炼，或许能减缓、修正随着年龄增长脸部肌肉的“流失”。
这项研究中最有帮助的练习是那些调动脸颊肌肉的动作，比如收拢、挤压脸颊肌肉。
如果你还在犹豫，那看看娱乐圈这些女明星吧！
精灵古怪周冬雨
蒋欣瑜伽同时也不忘搞怪
她们这样可不止娱乐那么简单，
女明星们做鬼脸真是目的是：
做鬼脸可以
变美！变美！变美！
女人啊，为了变美真的是使出了浑身解数，创新能力也是满分了！
说了这么多
还是介绍几个实用的方法吧！
基础锻炼
不要落下日常的肌肤基础护理 √
（1）鼓起你的脸颊
嘴里鼓满空气，把空气从左脸颊转到右脸颊，反之亦然，持续做30秒钟后，然后轻轻地释放嘴里的空气。
作用：可以很有效的练习到脸颊的皮肤，使得脸颊两侧皮肤更加紧致有弹性。
（2）噘嘴与抿嘴
先撅起双唇呈一个o型，然后保持嘴唇合在一起地向两边微笑，持续做30秒。
再将嘴唇抿在一起，类似涂完唇膏或者口红抿唇的小动作，持续做30秒。
作用：用这个神奇的小动作，可以让嘴唇更加性感，同时帮助嘴唇附近的皮肤，更加紧致。
（3）眉头抬抬抬
右手的手指放在前额，保持脸是朝向正前方不动，眼睛向上看，此时能感受到眉毛向上和向下的运动，重复30次。
作用：放松前额肌肉，有效防止抬头纹。
（4）指腹点拍
用两根或者三根手指的指腹轻轻的点拍眼眶周围和额头的肌肉，顺时针和逆时针方向各点拍30秒。
作用：有效的防止眼睑下垂、黑眼圈、眼袋。
早上起来化妆前练习5分钟，会让你的妆容很精致服帖呢~
睡前训练
不要落下日常的肌肤基础护理 √
针对抬头纹
step 1：双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心，弧形向你的发际线拉伸。
step 2：力度平衡，保持你慢慢滑下的拳头压力。
step 3：经过太阳穴时轻轻按压两下。
step 4：整个动作重复四次
作用：通过放松前额肌肉和穴位紧致肌肤，预防皱纹产生。
提拉瘦脸
step 1：将两个手掌放在你的太阳穴。
step 2：你的双手和背部一起用力，抬起你的脸向外延伸。
step 3：嘴作出“O”形呼气、吸气。
作用：抚平鼻唇沟线（又名微笑线）和提拉紧致脸颊。
眼部提升
step 1：抬起一只手臂向上伸直，将抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太阳穴上。
step 2：用指尖拉伸你的眉毛尾部肌肤，然后放下你的头在你的肩膀上，保持你的胸部扩展。
step 3：保持这个姿势，通过你的嘴慢慢吐气吸气。
step 4：在做这个姿势时，手臂尽量是45度角。另一边也是重复以上手法姿势。
作用：提升眼睑下垂和松弛的皮肤，抚平法令纹。
针对颈纹和下颚肌肉拉伸
step 1：眼睛直视前方，把下巴抬起，整个头往后倾。
step 2：用双手手指轻轻从下巴往锁骨位置，从上至下轻轻滑过，不要太用力，放松你的颈部肌肤。
step 3：当手指到达锁骨过后，停住一小会儿。
step 4：把下巴往上抬，或者是往外伸。这个同样有助于拉伸下颚和脖子。这个动作可以重复2-3次。
除了日常的面部瑜伽，体式瑜伽也能有效改善面部容颜，呵护你的青春。
狮 子 式
缓解颌部，锻炼面部肌肉，有助于拉伸面部皮肤，同时增强脑部供血量，促进脸部的血液循环，激活面部衰老细胞重生。
犁 式
这是一个女性自我保健的标准动作。血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。需要注意的是经期、脊椎不适者要慎做。
叭喇狗式
促进脸部血液循环，减少面部毒素，有效缓解水肿、紧致脸部肌肤，同时对高血压、心脏病有很好的调养作用。
鱼式变体
鱼式变体能促进激素的分泌，去除皱纹，还能改善失眠、心悸等身体状况。
肩倒立式
肩倒立式可以排出体内堆积的废物毒素，能够嫩肤美白，还能减少皱纹，焕发活力。
年前坚持练习，搭配护肤品一起，使劳累的面部肌肉得到了锻炼和缓解，脸部线条就会更加精致，还有瘦脸的功能哦！抵抗时光，18岁少女颜get起来~
